カップル

男女関係なく起こる更年期障害【男性も要注意の症状】

何となく調子が悪い場合は

男性

女性だけの症状ではない

特に何もしていないのにも関わらず何となく体の調子が悪いと感じている中年の男性の場合、それは更年期障害が原因の可能性もあります。更年期障害は女性の悩みと思われていますが、実はそれは間違いで男性もある程度の年齢になると更年期障害になることがあるのです。体がだるくて何となくやる気が出ないといった症状が現れますが、男性の更年期障害はあまり一般的ではないのでそうとは知らずに悩んでいるという人も少なくありません。男性の更年期障害がそうだと気付かれにくい原因の一つは中年に差し掛かると生活習慣病に悩むことが多くなり、その症状に隠れてしまうことがあるのです。そのため、中年男性で何となく原因がわからず体の調子が悪いという場合には一度病院で相談することも大切です。

肥満を解消して予防も

中年になると男性も様々な体の変化がありますが、その一つとして男性ホルモンの減少があります。テストステロンが減少すると更年期障害と呼ばれる様々な症状が現れるようになってしまいます。これを防ぐには食生活の改善が効果的です。肥満になってしまうとテストステロンの数値が下がってしまうので、それだけ更年期障害の症状が現れやすくなってしまいます。そのため、脂質を減らしてしっかりとタンパク質を摂取することで肥満を解消して更年期障害を予防することが出来るのです。また、アルコールの摂取も肥満の原因となることがありますが、それだけではなくアルコールは睡眠の質を低下させてしまいます。睡眠中はテストステロンが分泌される時間でもあるので、アルコールの摂取も控えるようにすることが大切です。

飲料を飲む人

暑い夏向きの飲み方

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ボディ

これで肉体改造

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緑の粉末

ますます注目の食品

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